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甩掉胳膊肥肉的8个动作,拜拜肉你走吧

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甩掉胳膊肥肉的8个动作,拜拜肉你走吧

都怪这松散的“蝴蝶袖”,让我都不敢穿无袖!

惹人厌的拜拜肉,是所有女生都不愿见到的,却似乎总能轻而易举的获得。天遗传肥胖基因,使得全身偏胖的,那手臂上的情况多也属于均匀分布。除此之外,造成手臂多赘肉的原因主要是由于缺乏肌肉。

下面的一些帮助改善手臂线条的动作呢,不用去健身房,在家或办公室就可以动起来。

搭配手臂运动要有小哑铃的帮助,如果嫌麻烦可以用矿泉水瓶替代。一定要每天都要坚持,不要三天打鱼两天晒网。

锻炼过程中注意减少摄入脂肪类的食物,多吃高蛋白食物!

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