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立卧撑跳(burpees)最好的燃脂训练动作

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立卧撑跳(burpees)最好的燃脂训练动作

这套训练是从最简单到最困难的9个立卧撑跳变式,每个动作15次,动作之间休息30秒,让你全身都燃烧起来。 注意:只适合中级以上训练者。

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