闹钟健身网吃什么 > 减肥时辣椒可以多吃吗

减肥时辣椒可以多吃吗

---本页面的手机版---,11人学习 , 更多内容在 :

减肥时辣椒可以多吃吗

进入夏天以后,绝对是帅哥靓女展示好身材的最佳时刻。但不是每个人都是那种穿衣显瘦,脱衣有肉的身材。如果你还在减肥的路上,除了经常做有氧运动之外,还要控制好自己的嘴。今天推荐4种有效瘦身的食材,加入到你的日常饮食中,瘦身就指日可待了。

瘦身食材1:辣椒和胡椒

它们中的辣椒素会刺激身体释放肾上腺素,加速身体的代谢水准;同时能够抑制食欲,使人不容易觉得饿。

减肥时辣椒可以多吃吗www.nzjsw.com

瘦身食材2:绿茶

每天喝3次茶,身体的新陈代谢率会增加4%,换言之更容易代谢和消耗脂肪。

 

瘦身食材3:海鱼

海鱼能降低体内一种能减低身体新陈代谢速度的激素的水准,所以每周最好吃3次以上的海鱼。

 

瘦身食材4:香蕉

香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且富含有钾,既饱肚又低脂,可减少脂肪在体内的积聚,是减肥中的理想食品。

 

标题:减肥时辣椒可以多吃吗

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2018/04/16/93083.htm


更多精彩的内容

山楂如何正确服用才能减肥?

2阅读,2018-6-3 - 16:09:32

山楂,又名山里红,是一种中国土生土长的自带中草药属性的凉性水果。据《本草纲目》记载,山楂切片晒干入药,有消食化积、活血散瘀之功...

阅读全文
吃代餐对减肥有效果吗

3阅读,2018-5-30 - 23:56:13

代餐的特点是总热量低,膳食纤维含量高,碳水化合物、脂肪含量低,饱腹感强。过分依赖代餐,一旦停用,很快就复胖。一般说的代餐指的是...

阅读全文
大学食堂重油多盐想减肥怎么办

2阅读,2018-5-17 - 10:29:35

其实不会有多大影响。很多文章过分夸大了脂肪和盐对于减脂的负面影响。减肥的关键是控制饮食的热量,没有绝对不能吃的东西。先说脂肪。...

阅读全文
西葫芦鸡胸汉堡肉饼的做法图解

3阅读,2018-5-11 - 9:50:41

   看到国外食谱作者Denise Smart写的同样用西葫芦但以肉为主的小饼做法,作为肉食动物的我怎么能不喜欢。于是在参考她搭配的基础上根据...

阅读全文
健身低脂鸡胸肉做法

2阅读,2018-5-11 - 9:45:54

         减肥期间吃这一份超满足,也不用担心热量什么的!下面来和大家分享。营养成分参考:总热量407大卡、90大卡,/100g;碳水化合...

阅读全文
复杂碳水化合物全麦面包zi'j

3阅读,2018-5-11 - 9:40:21

       最近健身房有不少人问我该如何饮食,这个问题很复杂,每个人在减脂和增肌不同阶段摄入的营养结构都不同,该吃什么,吃多少,我不...

阅读全文
家庭自制无油鸡肉卷也可以hen'jian'kang'hao'c

1阅读,2018-5-11 - 9:36:40

针对健身爱好者改良的鸡肉卷,低盐无油。碳水不高,大量蛋白质。让难以下咽鸡胸肉好吃起来。 用料  :鸡胸肉一块,黄瓜一根,大葱一根,...

阅读全文
土豆泥(低脂健身餐)

1阅读,2018-5-11 - 9:26:01

       低脂健身餐土豆泥饱腹又有健康的营养搭配,健身者锻炼后吃上一顿感觉很好哦。看看做法:         用料  土豆2个,牛肉火腿四片切...

阅读全文