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这2个时间段进食最容易长胖

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这2个时间段进食最容易长胖

在减肥的道路上,大家是不是都体会过,饿的能吃下一头牛的情况呢!看到好吃的就控制不住,看到高热量的也超想吃!但是,减肥本就是一条很艰辛的道路,胡乱吃的话,肯定是会导致发胖。除了一日三餐吃减脂餐之外,零食也要尽量抛弃。尤其是今天要说的这两个时间段。因为这两个时间段都是你感觉比较饥饿的时候,要是胡乱吃,那肯定就会长胖。减肥的人注意:这2个时间段进食,最容易长胖,就算饿了也别乱吃!

1、上午11点左右

经过一上午的工作,人会容易感觉到饥饿。这个时段大家很容易找点吃的来暂时打发一下肠胃,很多人会饥不择食见什么吃什么,最常见的就是吃点零食了,这种热量爆表的零食在你最饿的时候会疯狂的转换成热量哦,试问一下你的抽屉里是不是有很多零食啊?记得这时候不要接小伙伴给你的零食,吃一点坚果,或者半个苹果就会不错。

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2、下午5点左右

一天的工作要结束了,累了一天的你头昏脑胀,大脑消耗了太多热量。这时候身体的新陈代谢速度都比较快,这时候咱们可以喝上一杯酸奶,和上面的一样,都是低热量的食物,而且能帮你抵御饥饿感!

这两个时间段,同时也是快到午饭和晚饭的时间了。要是你现在胡乱吃东西,就会导致正常的吃饭时间不能够很好的去吸收身体所需要的营养,也会导致肥胖。小零食记得能不能就不要吃了,日常生活中,可以通过饮用冬瓜荷叶茶来减肥。

冬瓜中含有丙醇二酸,这种物质能够抑制糖类转化成脂肪。另外冬瓜中本来就不含脂肪,热量也低,冬瓜中还含有丰富的维生素C和钾元素,而钾元素具有排水消肿的作用,对于减肥是不二的选择。

而荷叶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。不光如此,荷叶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱,能有效分解体内的脂肪,并且强劲排出体外。

标题:这2个时间段进食最容易长胖

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