闹钟健身网怎么吃 > 低脂健身餐土豆泥怎么做好吃呢

低脂健身餐土豆泥怎么做好吃呢

---本页面的手机版---,1人学习 , 更多内容在 : , ,

低脂健身餐土豆泥怎么做好吃呢

       低脂健身餐土豆泥饱腹又有健康的营养搭配,健身者锻炼后吃上一顿感觉很好哦。看看做法:

        用料  土豆2个,牛肉火腿四片切丁,玉米粒少许,牛奶——脱脂的小汤勺*3,沙拉酱——减脂版小咖啡勺*3

低脂健身餐土豆泥怎么做好吃呢www.nzjsw.com

土豆泥(低脂健身餐)的做法

  1. 土豆切丁,隔水蒸20分钟,筷子戳着软了就OK

    低脂健身餐土豆泥怎么做好吃呢www.nzjsw.com

  2. 火腿切丁,玉米粒开水煮两分钟捞出沥水

    低脂健身餐土豆泥怎么做好吃呢www.nzjsw.com

  3. 保鲜袋套在手上把土豆捏成泥,倒入火腿粒和玉米粒

    低脂健身餐土豆泥怎么做好吃呢www.nzjsw.com

  4. 倒入三汤勺牛奶和三咖啡勺沙拉酱,搬开

    低脂健身餐土豆泥怎么做好吃呢www.nzjsw.com

  5. 因为要放进冰箱明天带去单位,所以多放了一勺牛奶

标题:低脂健身餐土豆泥怎么做好吃呢

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2018/05/11/95066.htm


更多精彩的内容

吃素的人,怎样增长肌肉

0阅读,2018-5-18 - 9:47:16

说说素食主义者如何补充蛋白质。如果是不吃肉类的话,那么鸡蛋,牛奶肯定是你最佳的选择。鸡蛋清的氨基酸种类和含量,与人体非常近似,...

阅读全文
大学食堂重油多盐想减肥怎么办

1阅读,2018-5-17 - 10:29:35

其实不会有多大影响。很多文章过分夸大了脂肪和盐对于减脂的负面影响。减肥的关键是控制饮食的热量,没有绝对不能吃的东西。先说脂肪。...

阅读全文
增肌期间睡前要不要吃东西

0阅读,2018-5-17 - 9:45:05

可以吃一些蛋白质和蔬菜。睡前三小时不建议吃精细碳水。睡眠时代谢水平下降,碳水很容易在胰岛素的作用下,变成脂肪存储在身体中。说一...

阅读全文
西葫芦鸡胸汉堡肉饼的做法图解

2阅读,2018-5-11 - 9:50:41

   看到国外食谱作者Denise Smart写的同样用西葫芦但以肉为主的小饼做法,作为肉食动物的我怎么能不喜欢。于是在参考她搭配的基础上根据...

阅读全文
健身低脂鸡胸肉做法

2阅读,2018-5-11 - 9:45:54

         减肥期间吃这一份超满足,也不用担心热量什么的!下面来和大家分享。营养成分参考:总热量407大卡、90大卡,/100g;碳水化合...

阅读全文
复杂碳水化合物全麦面包zi'j

2阅读,2018-5-11 - 9:40:21

       最近健身房有不少人问我该如何饮食,这个问题很复杂,每个人在减脂和增肌不同阶段摄入的营养结构都不同,该吃什么,吃多少,我不...

阅读全文
家庭自制无油鸡肉卷也可以hen'jian'kang'hao'c

1阅读,2018-5-11 - 9:36:40

针对健身爱好者改良的鸡肉卷,低盐无油。碳水不高,大量蛋白质。让难以下咽鸡胸肉好吃起来。 用料  :鸡胸肉一块,黄瓜一根,大葱一根,...

阅读全文
自制办公室健身餐

0阅读,2018-5-10 - 22:36:44

平时下班健身,三分练七分吃,为了控油只得自己做饭自己带,上班自带减脂餐,目的少油少盐,坚持半个月肯定能看到效果。除此之外还需加...

阅读全文