闹钟健身网科普知识 > 健身后第二天容易早醒是什么原因

健身后第二天容易早醒是什么原因

---本页面的手机版---,1人学习 , 更多内容在 : ,

健身后第二天容易早醒是什么原因

最大的可能就是你之前没有健身的习惯。突然开始健身或加大健身强度,引起的身体的不适应。体现在肌肉,激素,神经等方面。常见的表现有肌肉酸胀,无力。皮肤爱出油,晨勃明显。神经方面的表现就是交感神经亢奋。

如果你同时在补充健身补剂,那么促睾类和减脂类都可能带来类似的问题。这两类补剂对于自身睾酮水平的提升和减脂毫无帮助,不用也罢。

健身后第二天容易早醒是什么原因www.nzjsw.com


  1. 尽量把力量训练安排在上午。
  2. 睡前三小时不要做任何运动。三小时以外可以做一些低强度的有氧。
  3. 睡前一杯牛奶。

可以按我上面说的尝试下,相信会有改善的。

标题:健身后第二天容易早醒是什么原因

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2018/05/18/95756.htm


更多精彩的内容

皮划艇运动员的肌肉很强壮,练背不可或缺的杠铃划船源自皮划艇!

1阅读,2018-7-2 - 16:02:11

在健身圈,大多人都知道杠铃/哑铃划船是练背不可或缺的动作,你所练习的划船动作,就是从划桨中演变出来的优秀练背动作。 那些专业的...

阅读全文
闲人才天天健身,事业有成不会浪费时间在健身房?

3阅读,2018-7-2 - 15:59:15

某网友在网络上说了这样一段话,引起了很多健身者的驳斥。 他的大意就是:只有闲人才会天天去健身,事业有成的男人没有多少时间浪费在...

阅读全文
为什么guo'ne

2阅读,2018-7-2 - 15:47:48

谈到健身话题,很多人就扼腕叹息,为何欧美国家健身人口能达到18%,而国内的健身人口只有不到1%!这个差距真的非常明显,从而得出中国肌...

阅读全文
练腿和不练腿,身体素质差距有多大

3阅读,2018-7-2 - 15:15:14

在健身圈,练腿永远是最痛苦的事情之一,无论是深蹲还是硬拉,它们带来的那种上气不接下气,那种肌肉的酸痛感,令很多人感到畏惧!不仅...

阅读全文
小伙用跑步抵制酒瘾,30天后身材大变样

2阅读,2018-6-22 - 15:01:40

随着现代社会生活节奏的加快,很多人都用酒精来缓解自己的压力,这位叫Jason的小伙也是如此,他是一名上班族,每天高强度工作结束后,便...

阅读全文
当肌肉男忘记了修图,场面略显尴尬

2阅读,2018-6-22 - 14:49:50

很多人认为修图是女生的专利,但其实并不是,在竞争激励的IG上,修图是健身网红的必修课!这不某肌肉男忘记了修图,被知名健身博主Nick...

阅读全文
小伙因情感问题患上厌食症,靠健身4年来逆袭,还交了美艳女友!

2阅读,2018-6-22 - 14:41:44

Dorian来自法国图卢兹,今年25岁,是一名痴情的小伙。在2011年因为和女友分手,他一度陷入了巨大的悲痛中,心情很沮丧同时感到非常孤单...

阅读全文
每天50个俯卧撑加平板支撑90天后会有什么变化

3阅读,2018-6-22 - 14:40:24

很多长期在健身房训练的人,觉得俯卧撑这个动作增肌效果一般,毕竟负重有限。那对于从没健身经验的瘦子来说,坚持训练90天会有何效果呢...

阅读全文