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如何判断自己是否需要额外补充睾酮

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如何判断自己是否需要额外补充睾酮

直接去医院测一下性激素六项,这是最准确的判断方法。对于自然健身者,睾酮水平只要在正常范围内,对于健身成果(肌肉长不长)没有太大的影响。举个例子吧。血清睾酮水平的标准参考值为8.64-29nmol/L。如果甲的检测数据为10nmol/L,乙的检测数据为20nmol/L。那么也不能说乙一定比甲更容易练成大肌肉。

有大数据调研已经证实,东亚人种的睾酮水平不低于黑人和白人,甚至略高一些。但是参考直观评判肌肉的健美项目,黑人(混血黑人)具有先天优势是不争的事实。

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这说明了一点,睾酮高≠大肌肉。因为一个人是否在长肌肉上有天赋,不仅取决于睾酮。天生更多的肌纤维总量,白肌纤维更高的占比,胰岛素水平,生长激素水平,甚至你的消化能力等等。都会左右你的健身成果。所以,安心训练,饮食就足够了。除非你用类固醇,否则无法提升自身的睾酮水平。如果是睾酮水平过低,那么就需要药物干预。而不是通过健身来解决。

最后说一点。体毛多与睾酮高有关。但你不能说睾酮高,体毛一定多。也不能说体毛多,睾酮水平就高。我身边的朋友,循环期间一周至少1000mg睾酮,胡子都没几根。而有的人,一周750mg,后背就开始有明显的体毛。睾酮与性欲也是如此,都不是简单的线性相关。

标题:如何判断自己是否需要额外补充睾酮

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