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真空腹是什么,有什么用

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真空腹是什么,有什么用

经常练习腹式呼吸就可以做到。这个动作可以达到锻炼腹横肌,让腰腹显的更紧致。

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这个动作是通过间接控制肺部下面的横膈膜上提或下压,来达到腹部深陷和突出的效果。空气还是在肺里面,而不是在腹腔。

真空腹是什么,有什么用www.nzjsw.com     现在的健美运动员不做真空腹,不是因为肚子太大做不了。而是传统健美的审美和评判标准变了,真空腹又不加分。这个动作对于健美运动员其实很容易。

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