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420斤小伙减掉了半个自己,还找到了女朋友!

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420斤小伙减掉了半个自己,还找到了女朋友!

这位小伙名字叫扎克,今年24岁,体重最高达420斤,说到他的肥胖,更多的是家庭的影响,他的父亲和哥哥都很胖。

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这是他9岁的照片,此时他的身躯已经比一般小孩要庞大很多,从小父母离婚,哥哥2004年被查出患白血病,用吃快餐来安慰自己是他最喜欢做的事情之一。

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在2012年他的肥胖父亲因心脏病住院,这着实给了他很大的打击,此后在身体检查中,他也被查出患有心脏病和糖尿病,更糟糕的是女友也在2014年离开了他,为了不走父亲的道路,为了活下去,他决定改变自己的生活方式。

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此后他开始改变自己的饮食,扔掉了所有的零食,并吃这样的高蛋白和低碳水食物,这可以帮助他迅速的减掉脂肪。

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他想去健身房办卡的时候被拒绝了,因为健身房担心他的身体太胖,会面临较高的风险,于是他决定用跳绳和遛狗的方式来减肥。

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平均每天遛狗1小时,速度从慢到快;跳绳是他最喜欢的有氧训练,平均每天跳1小时左右,除了遛狗和跳绳,他还非常喜欢徒步旅行。

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当然减肥从来不是一帆风顺的,很多时候他也会再次寻求快餐的帮助,不再遛狗,他的体重一直处于波动中。他表示这样的挣扎很正常,减肥远比你想的艰难的多,但你一定要学会将负面情绪转化为积极态度,否则你面临的肯定是失败。

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这张照片阐述了他的健身旅途,从2014年到2016年,他总共减掉了170斤,从2016年到2017年减掉了36斤,2017年到2018年减掉了近9斤,目前体重维持在204斤左右,相当于减掉了一半的自己,真的非常不容易。

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虽然他非常努力的在练力量训练,但无法阻止身上的多余皮肤,所以在2017年末,他做了拉皮手术。幸运的是减肥成功后,他也重新找到了女友。

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从他的身上,我们可以学习到很多东西,其实减肥真的是一段非常长的过程,这个过程并不是一帆风顺的,他总共花了近4年时间在减肥!同时如果你体重太大,那不妨学习他试试看跳绳或者遛狗。

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