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43岁却活得像20岁小姑娘,你能做到吗

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43岁却活得像20岁小姑娘,你能做到吗

只看照片

你能猜得出她几岁了?

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照片中的妙龄女子

身材火辣小腹平坦

看起来没有一丝的赘肉

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哪知道一问年龄

居然已经43岁

令人惊呆了!

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今天要介绍的女子叫:海煜

身高165厘米,体重120斤

因为身材保持得很好经常被人叫作“小姑娘”

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被问及43岁时

为何还能有这样的容颜和身材

她说”这一切都是坚持运动给的“

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原来,她从5岁开始

一直坚持各种项目锻炼

迄今已经38年

擅长20多种运动项目

可以说是个超级运动达人!

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海煜说自己从小一直身体不好

是个标准的“药罐子”。

后来5岁的时候偶遇少体校选拔

家里人就把她送进了游泳队

希望通过运动的方式提高免疫力

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当同龄人正在享受人生的时候

她就开始了艰苦的训练

这让她从小就明白了

病痛的无助与健康的可贵

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虽然小时候加入了体校

但海煜并没有走专业运动员的路子

而是跟同龄人一样考试升学。

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后来身体逐渐恢复了

运动的习惯也已经融入了海煜的生活

从小学到大学她一直是

学校田径队、球队、舞蹈队的成员

每天她都会抽出时间进行体育锻炼

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哪怕毕业后走上工作岗位

海煜每天早上还会跑五千至一万米。

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现在她在一家公司从事企业管理工作

平时比较忙

但是每周她都会抽出3—4晚去健身房训练

大概45分钟有氧运动

1.5小时无氧运动

再花30分钟做做拉伸

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海煜笑着说:

“我就是把别人看电视、逛街、玩手机

K歌、宵夜的时间拿来运动了

时间挤挤总是会有的。”

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因为运动强度大

运动比较规律

在吃饭方面海煜并不会特别克制

遇到喜欢的甜食吃完也不会有罪恶感

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她每天吃6顿,每次吃8分饱

每天她会准备一些鸡肉、鸡蛋

水果、蔬菜带去上班

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“平时也会放些坚果粗粮什么的在办公室,

在工作之余快速吃上几口

补充营养。”

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海煜说,生活中自己是个吃货

碰到好吃的也不会放过

大不了到健身房多练一会儿。

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运动对海煜的生活影响很大

最直接的就是身材好了

人变得更乐观自信了。

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平时,她都大大方方自称“阿姨”

“年龄只是个身份数字

而有活力的精神

和身体状态才是真正的年龄标签

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”她说,因为身体有型

自己不会刻意追求名牌服饰来包装自己

一身清爽的运动打扮常常成为她的搭配首选。

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在健身房里

海煜的回头率颇高

健身会员们会打招呼交流运动心得。

一些同龄人误以为她才20来岁

常常叫她“小姑娘”

当得知已经40多岁大家都很惊讶。

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说起喜欢的运动

因为从小扎根运动队的缘故,

她擅长游泳、排球、篮球、羽毛球

乒乓球、游泳、芭蕾、国标拉丁

民族舞,自行车……数起来得有20多种

常见项目几乎就没有她不会的。

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而现在健身成了她的首选

健身不仅能愉悦身心

更重要的是让她的身材

越变越好

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海煜用她的亲身经历诠释了

何为“生命在于运动,运动使人年轻”

运动的好处不言而喻

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段子里说“三月不减肥,四月徒伤悲五月路人雷,六月男友没,七月被晒黑”,看到这位40岁中年女子的努力和回报,是不是给予你很大的激励呢?赶紧抓紧时间运动起来吧!

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标题:43岁却活得像20岁小姑娘,你能做到吗

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2018/06/12/104157.htm


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