闹钟健身网胸肌 > 弹力带双杆臂屈伸,动态图教学

弹力带双杆臂屈伸,动态图教学

---本页面的手机版---,1人学习 , 更多内容在 :

弹力带双杆臂屈伸,动态图教学

弹力带双杆臂屈伸,动态图教学www.nzjsw.com

你脖子上的弹力带会自然地让你躯干向前倾斜,使得胸大肌获得一个非常深的拉伸。它们也会在动作的顶端带来更多的紧张。

标题:弹力带双杆臂屈伸,动态图教学

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2018/06/24/152793.htm


更多精彩的内容

胸大肌柔韧扩张动作—下斜凳上拉

1阅读,2018-6-17 - 23:05:49

●你只能用下斜凳来做这个动作,平板会导致肩关节受伤,上斜则完全没法做。 ●若训练正确,它能在扩张胸部柔韧性的同时,也强化肩关节的...

阅读全文
用哑铃如何训练饱满的胸肌

2阅读,2018-5-18 - 10:05:40

先看一下胸大肌的起止点。了解胸大肌的运动功能,才能高效的确定锻炼方法,胸大肌的起点分三部分。 1.上部起点——锁骨部:起自锁骨内侧...

阅读全文
大胸弟,我看你天赋异禀,这套终极胸肌训练不看看吗?

46阅读,2018-4-16 - 15:39:57

大家好,今天要展示我的终极胸部训练。首先这是针对进阶训练者的训练,但如果你不是进阶者,不要灰心,你一样可以跟着训练,只不过是把...

阅读全文
悬挂绳全身肌肉锻炼5个动作

202阅读,2017-11-6 - 23:10:21

悬吊训练是目前在全球非常火热非常受欢迎的训练方式。悬吊训练系统可以帮助训练者完成几乎全身肌肉的训练,提高力量、柔韧性和核心稳定...

阅读全文

75阅读,2017-11-6 - 23:02:06

目标肌群:胸大肌 5组*12次

阅读全文
一个可以帮助你完成全身肌肉的训练方式,你爱不爱!?

48阅读,2017-11-6 - 23:00:16

目标肌群:胸大肌 5组*12次

阅读全文

327阅读,2017-11-6 - 9:48:53

俯卧撑是徒手锻炼胸肌最好的练习动作,今天给大家演示用6种不同的俯卧撑锻炼胸肌。 这6种俯卧撑各有各的特点,每个动作对胸肌的练习部位...

阅读全文

3,842阅读,2014-10-29 - 10:23:21

练习方法:1.卧于安全杠铃练习机的平板上,,双手紧握杠铃,同时保持双手之间的距离大概为6~8英寸。将杠铃向上举起,使其离开防护架。

阅读全文