闹钟健身网身体健康 > 孕妇能吃鲶鱼吗 孕妇吃鲶鱼有什么好处

孕妇能吃鲶鱼吗 孕妇吃鲶鱼有什么好处

---本页面的手机版---,0人学习

孕妇能吃鲶鱼吗 孕妇吃鲶鱼有什么好处

鱼对于我们来说一点也不陌生,鲶鱼是一种非常受大家喜欢的一种鱼,孕妇不仅能吃鲶鱼,而且吃了还会有很多好处,鲶鱼的做法有很多种,那么下面让我们一起来看看它的做法有哪些吧!

孕妇能吃鲶鱼吗

孕妇能吃鲶鱼而且建议经常煲鲶鱼汤喝,有利于增加奶水。

孕妇处于特殊时期,对饮食都非常讲究,因此有许多孕妇对能不能吃鲶鱼心存顾虑,其实,鲶鱼的营养价值很高,鲶鱼营养丰富,每100克鱼肉中含水分64.1克、蛋白质14.4克,并含有多种矿物质和微量元素,而且适合体质虚弱的人群。

孕妇能吃鲶鱼吗 孕妇吃鲶鱼有什么好处www.nzjsw.com

孕妇的营养要均衡,建议食用蛋白质含量丰富的食品,如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆等,保证充足的碳水化合物,如五谷和土豆、玉米等杂粮。尽量少食刺激性食物,如辣椒、浓茶、咖啡等;不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物;绝对禁止饮酒吸烟。

孕妇吃鲶鱼的好处

鲶鱼是催乳的佳品,并有滋阴养血、补中气、开胃、利尿的作用,是孕妇食疗滋补的必选食材之一;此外,鲶鱼营养丰富,每100克鱼肉中含水分64.1克、蛋白质14.4克,并含有多种矿物质和微量元素,孕妇常吃,可以增强体质,均衡营养。鲶鱼是名贵的营养佳品,它的食疗作用和药用价值是其他鱼类所不具备的,孕妇常吃,不仅可以强精壮骨还可以益寿。最重要的是,孕妇吃鲶鱼有补胎的好处。

孕妇能吃鲶鱼吗 孕妇吃鲶鱼有什么好处www.nzjsw.com

鲶鱼的做法

鲶鱼炖茄子

做法如下:

1.鲶鱼治净,加少许盐揉去外皮的黏液,用水冲净备用;

2.长茄子去蒂洗净,手撕成条,撒匀少许盐;

孕妇能吃鲶鱼吗 孕妇吃鲶鱼有什么好处www.nzjsw.com

3.净锅入油,三四成热时下入茄条煸炒至软,盛出备用;

4.锅内入底油,三成热时下洋葱丝、豆瓣酱煸炒;

5.下茄子、五香粉、白糖炒匀;

6.加适量水,下入鲶鱼、料酒大火烧开关中火炖30分钟左右,调味即可。

这道鲶鱼炖茄子具有利水、滋阴、护肝、辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康的功效,推荐大家尝试。

标题:孕妇能吃鲶鱼吗 孕妇吃鲶鱼有什么好处

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2018/07/21/291694.htm


更多精彩的内容

宝宝几个月可以吃米饭 宝宝吃米饭好消化吗

1阅读,2018-8-5 - 15:37:27

我们都知道,宝宝的肠胃消化能力不如成年人。那么宝宝几个月可以吃米饭?宝宝吃米饭好消化吗?宝宝吃什么好消化?下面小编将为大家解答...

阅读全文

哺乳期上火可以喝金银花茶吗 哺乳期上火喝金银花茶好吗

1阅读,2018-8-5 - 15:37:25

一般情况下,妈妈们在哺乳期的时候会有很多的饮食禁忌,哺乳期上火是不适合喝金银花茶的,会容易引起身体不适,还会影响到宝宝的健康。...

阅读全文

宝宝可以吃元宵吗 宝宝多大可以吃元宵

2阅读,2018-8-5 - 15:37:24

一般情况下,宝宝是可以适量吃一些元宵的,但是,3岁以下的宝宝不适合吃元宵,会容易引起身体不适。那么宝宝吃元宵要注意什么呢?下面让...

阅读全文

生完孩子可以吃阿胶吗 生完孩子多久可以吃阿胶

1阅读,2018-8-5 - 15:37:19

一般情况下,阿胶虽然有很好的功效与作用,但是,也是不能随便乱吃的。生完孩子后不能立刻吃阿胶,不然会容易对身体产生不良的影响。下...

阅读全文

生完孩子乳晕会变小吗 生完孩子乳晕怎么变小

1阅读,2018-8-5 - 15:37:17

一般情况下,女性朋友们在生完孩子之后,乳晕会变小,这是很常见的一种生理现象。那么生完孩子后乳晕为什么会变小呢?下面让我们具体来...

阅读全文

春天宝宝吃什么长个子 宝宝长高需要补充什么

2阅读,2018-8-5 - 15:37:15

春天是万物生长的季节,当然不只是植物在成长,宝宝也会在春天的时候长高。那么春天宝宝吃什么长个子?宝宝长高需要吃什么?文中小编将...

阅读全文

哺乳期上火可以喝板蓝根吗 哺乳期上火喝板蓝根有用吗

1阅读,2018-8-5 - 15:37:13

一般情况下,女性在哺乳期的时候会有很多的饮食禁忌,尤其是不能随便吃药。板蓝根哺乳期上火是可以吃的,但是们不能起到降火的作用。下...

阅读全文

宝宝能吃甘蔗吗 宝宝咳嗽能吃甘蔗吗

2阅读,2018-8-5 - 15:37:11

甘蔗,甘蔗属,多年生高大实心草本。根状茎粗壮发达。因为味道好,而且对人体有很多的好处,所以在很多的时候都受到大家的喜爱。因为甘...

阅读全文