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英国职业健体运动员 Nicolas,超强腹肌以及腹肌训练动态图解

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英国职业健体运动员 Nicolas,超强腹肌以及腹肌训练动态图解

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图中那非人类的腹肌拥有者就是

英国职业健体运动员

Nicolas

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相信大家都看出来了

Nicolas虽然是英国国籍

却有亚裔血统

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因为他那惊世骇俗的峡谷腹肌

分分钟就在网上走红

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当你看过他以前的照片的话

你就会明白:

世界是公平的,没有人能随随便便成功!

Nicolas那一身肌肉铠甲

花费了他十年的时间练出来的

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在没有比赛的时候

他就仿佛是温柔的邻家大哥

浑身漆黑,而是健康的麦色皮肤

血管也不会爆起

非常帅气逼人

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而在赛季

他那犹如被刀斧刻出的身体

为他赢得了无数荣誉

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长相俊美的Nicolas

如今更成为深受欢迎的男模

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这样的体格

是每个男人的梦想吧!

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结果是美好的

过程却是痛苦的

健美训练、肌肉训练

其过程是苦不堪言的

所谓力量训练

就是努力延长肌肉嚎叫的时间

别的运动

都是尽可能避开肌肉泵感

因为那样非常痛苦

唯有肌肉训练

就是要克服肌肉的酸痛

有时候还需要主动去延长肌肉的酸痛

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很多时候一组训练

前面的可能都没有意义

只有最后的时刻

才是你想让肌肉变大所需要的

所以肌肉是在痛苦中长出来的

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最后分享一组Nicolas的腹肌动作

每个动作4组,每组15次

绝对酸爽的训练,充血膨胀妥妥的!

动作一

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动作二

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动作三

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动作四

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动作五

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动作六

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动作七

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标题:英国职业健体运动员 Nicolas,超强腹肌以及腹肌训练动态图解

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