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女生5个全身训练动作,练出大长腿、小蛮腰

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女生5个全身训练动作,练出大长腿、小蛮腰

大长腿、小蛮腰是不少女生的健身目标,这次给大家分享会5个全身训练动作,在家里燃烧起来!

女生5个全身训练动作,练出大长腿、小蛮腰www.nzjsw.com

左右换脚跳 各30-60次

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相扑半蹲踮脚跳 各30-60次

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3

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原地跑+后箭步蹲 各15-30次

4

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提膝蹬腿 各30-60次

5

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转身半蹲跳 各15-30次

小伙伴可以根据自身情况

每周安排至少3次

每次将整套动作进行1-3个循环训练

一定要把动作做到位哦

标题:女生5个全身训练动作,练出大长腿、小蛮腰

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2018/10/21/405710.htm


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