闹钟健身网女生锻炼 > 5个瘦背动作:让你穿上魅力的吊带装

5个瘦背动作:让你穿上魅力的吊带装

---本页面的手机版---,0人学习

5个瘦背动作:让你穿上魅力的吊带装

炎热的夏天不少小伙伴都喜欢穿吊带装,如果背上肉肉多的话,很影响气质,下面给大家分享5个瘦背动作,让你拥有美背!

5个瘦背动作:让你穿上魅力的吊带装www.nzjsw.com

>>>俯卧两头起

5个瘦背动作:让你穿上魅力的吊带装www.nzjsw.com

>>>十字挺身

5个瘦背动作:让你穿上魅力的吊带装www.nzjsw.com

>>>哑铃直腿肩胛后绕

5个瘦背动作:让你穿上魅力的吊带装www.nzjsw.com

>>>哑铃俯身侧平举

5个瘦背动作:让你穿上魅力的吊带装www.nzjsw.com

>>>跪姿举臂抬腿

标题:5个瘦背动作:让你穿上魅力的吊带装

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2018/11/08/407652.htm


更多精彩的内容

好的早餐搭配原则和在家的一组燃脂动作计划

1阅读,2018-11-13 - 8:10:22

大部分减肥者都习惯为了控制体重、而不吃早餐,这绝对是不正确的减肥方法。不吃早餐,你会因为热量摄取不足,降低新陈代谢率,让体内脂...

阅读全文

减肥者的饮食基础知识,吃好提高高效率廋身

1阅读,2018-11-13 - 8:09:29

长期久坐缺乏运动就会长肚子,要想减掉啤酒肚水桶腰,运动锻炼外饮食是非常重要的科目。很多朋友很勤奋的运动健身锻炼,可是没有做好饮...

阅读全文

2周活动全身、燃脂脂肪、锻炼心肺功能,7个动作每周3-5次

0阅读,2018-11-13 - 8:06:20

随着社会的高速发展,我们每个人需掌握更多的技能随之个人的压力也更大。没有一副强壮健康的身躯你是很难对面各种获得自己的人生追求目...

阅读全文

4个睡前拉伸动作:缓解一天的疲劳

0阅读,2018-11-12 - 2:18:22

对于上班族来说,坐了一天全身都很酸痛了,回到家里我们通过拉伸动作来放松放松,下面给大家分享4个拉伸动作,缓解疲劳! NO.1 侧身拉伸...

阅读全文

【马甲线练习】6个动作,帮你紧实腹部,练出马甲线!

0阅读,2018-11-11 - 13:11:39

1、坐姿交叉抬腿 50次 x 3组 2、这动作不知道怎么说 20次 x 3组 3、坐姿V字挺身 12次 x 3组 4、移动平板支撑 20次 x 3组 5、俯卧抬腿 每...

阅读全文

8个腹肌撕裂动作:打造女孩漂亮马甲线

0阅读,2018-11-10 - 0:41:55

马甲线是健身女生的目标,也是女生的标志之一,下面帮给大家分享 8个腹肌撕裂动作 ,让你腹部的脂肪燃烧起来,圆你马甲线的梦想! NO.1 ...

阅读全文

适合没太多时间锻炼的人,5个波比跳变式动作:让你快速流汗

0阅读,2018-11-10 - 0:41:14

波比跳也是一个燃脂超给力的动作,下面给大家分享5个波比跳变式动作,适合没太多时间锻炼的小伙伴! 退阶波比跳 ▼ 而对于想要同时锻炼...

阅读全文

怎么才能有漂亮的手臂呢?5个瘦手臂瑜伽动作

0阅读,2018-11-10 - 0:39:37

露手臂的夏天到了,这时不瘦手臂更待何时!这次给大家分享5个瘦手臂瑜伽动作,助你练出纤细手臂!

阅读全文