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坚持长时间的锻炼健身,你外观或者身体会有什么变化呢?

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坚持长时间的锻炼健身,你外观或者身体会有什么变化呢?

对于很多健身的朋友

坚持是一件没那么简单的事情

而健身这件事,恰恰又只有坚持才有效果

坚持健身1周、1个月、1年、3年....后

身体会发生什么变化?

今天小编带你了解

健身1周后

健身第一周,身体不会发生明显变化,而且会伴有身体酸痛,此时很容易感到很失落,甚至想放弃。

但别着急,虽然你感觉身体表面没有太大变化,但此时身体已经在慢慢进入训练状态,为脂肪燃烧和肌肉增长做准备。

健身1个月后

健身一个月后,周遭朋友依旧不会察觉到你的变化。但经常照镜子和称体重的你会发现,腰上的赘肉少了,呼吸也顺畅了,睡眠质量也有了明显提升。

更重要的是,你会感觉锻炼比以前轻松许多。一个月后的你,健身俨然逐渐成为一种习惯。

健身1年后

健身一年后,不仅身材好的超过你预期,生活也慢慢发生了变化。朋友说你更精神了,整个人的气质截然不同,你成为了他们佩服的对象,因为坚持健身一年并不容易。一年后,你生病的次数也会越来越少,连感冒也鲜有发生!

健身3年后

健身三年后,你和同龄人之间有了很大差别,你不再担心年龄增长随之发胖,神采飞扬、精力旺盛是你代名词,健康程度更是超出同龄人一大截。

另外,你的身材和训练水平也有了翻天覆地的变化,大胸器、六块肌或翘臀、马甲线会成为你的标签,并且心肺功能会得到全面提升,寿命将延长。

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健身10年后

健身十年后,你追求的将不仅仅是身材,也不再是卧推多少公斤,而健身已经成为了生活的一部分。

你会感觉到自己在逆生长,陌生人很难猜出你的年龄,另外,健身让你磨炼出了坚忍的品质,你会感染生活中很多人,你的孩子也将以你为荣,这种持之以恒的品质也会传递下去。

标题:坚持长时间的锻炼健身,你外观或者身体会有什么变化呢?

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