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瑜伽越练越好的三种感觉

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瑜伽越练越好的三种感觉

觉知力

什么是觉知力,如何训练觉知力?觉知力,书本上说通过感官的专注来提升自己对身体内部的觉知的能力,简称觉知力。被打感觉到疼,就是一种很基本的觉知力。在体式保持的时候,你能专注在这个体式给身体各个部位的刺激上,并且能通过这些刺激去调整自己的身体,是继续深入,还是退回来一点。

觉知力可以让你更了解这个体式,也可以让你更了解自己的身体状态,更好的感受什么是当下的力量。

心中的爱

真正的爱不是肤浅的。当我们拥有的觉知力,我们懂得观察自己的身体,我们从体式当中找到了自己应该停留的地方,对自己怀有爱意,照顾自己的身体。如果有些体式没有办法做到像老师一样,不是去挑战,而是接纳当下的自己,接纳这个自己可能不那么完美。推己及人,你会慢慢的开始接纳这个世上不同的声音。

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与身边的人、事、物相处和谐

让我们大家想想,你们在练习瑜伽的时候,是不是都是心平气和的呢?当大家可以将这一份平和带到生活中时。平和的对待自己身边的每一个人;每一件事的时候。你就明白了瑜伽的真谛。

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大家看完这篇文章之后

下次做瑜伽的时候

可以带着问题去做

这样做瑜伽的时候

就会事半功倍

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