闹钟健身网健身计划 > 为什么有的人越锻炼身体,身体素质越不好?

为什么有的人越锻炼身体,身体素质越不好?

1人学习

为什么有的人越锻炼身体,身体素质越不好?

你还在以为经常锻炼可以让你的身体越来越健康吗?难道你没有发现你的身边那些喜欢健身的人的身体素质越来越差了吗?你知道为什么吗?因为健身是用来“伤身”的,并不是真的用来“健身”的。至于为什么有些人越健身身体素质越差,主要是因为以下两点原因:

第一点:平时锻炼身体的时候,太过急于求成,不懂得循序渐进。

好的身体素质是长期锻炼出来的,并非一日锻炼十几或者二十几个小时就能达到的,就像俗话说的:冰冻三尺非一日之寒。锻炼身体也是相同的道理,不可太过心急,而是应该长期积累,否则,不仅不会增强自己的身体素质,反而会对你的身体造成伤害。

为什么这么说呢?是因为很多人在刚开始锻炼身体时,为了快一点达到自己想要的那种效果,比如:想让自己赶快变瘦,或者想单独的锻炼自己身体的某一个部位等,于是就开始盲目的增大训练量,将自己累到精疲力竭

甚至有些人一开始就直接做难度超高的动作,不懂得量力而为,结果导致自己体力透支,情况严重者还会让自己受伤,原因是做动作过程中操作不当或者动作不标准等。

第二点:锻炼完身体之后,不懂得为自己补充营养

锻炼身体的时候是“伤身”的过程,导致自己身体内的各种营养被消耗掉或者营养流失,只有在结束锻炼之后,为自己补充充足的营养,使身体恢复到最佳的状态,才可以起到锻炼身体的作用。

这一原理和肌肉的增长原理相同,只有将肌肉纤维撕裂到最大程度,再搭配好的生活习惯,及时补充蛋白质,给肌肉充足的休息时间,使肌肉在修复的过程中变得更加强壮厚实。所以,大家应该在锻炼完身体之后,为身体补充充足的营养,以提高你的身体素质。

标题:为什么有的人越锻炼身体,身体素质越不好?

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2019/03/11/413696.htm


更多精彩的内容

十大超实用的增肌减脂健身小贴士,你知道几条?

十大超实用的增肌减脂健身小贴士,你知道几条?

0阅读,2019-3-25 - 17:21:59

1、开始运动前一定要做好充分的热身,让身体和心理都得到充分适应,从而更快的进入训练状态,防止运动损伤。运动后要进行,至少5-10分钟...

阅读全文
这条健身谣言你知道吗?宽握引体向上能把背练宽?

这条健身谣言你知道吗?宽握引体向上能把背练宽?

0阅读,2019-3-23 - 16:22:14

这条健身谣言你知道吗?很多人都听说过这样一句话:宽握主要练背的中上部,可以把背练宽,窄握主要练背阔肌中下部,能把背练厚。 我们只...

阅读全文

健身新手会忽略的几个问题,你注意到了吗

0阅读,2019-3-22 - 16:44:31

健身是强身健体、提高自身心理素质的最好手段,有越来越多的人愿意加入到健身的行列中来。在新手阶段就钻的过深很容易眼高手低的,比如...

阅读全文

健身训练的这几个训练技巧,让你的身材更加强壮

1阅读,2019-3-22 - 16:36:43

为什么其他健身者可以在这么短的时间里,就能锻炼出这么多的肌肉?自己却在健身房中待了个很长一段时间了,自己身上的肌肉也没有见增加...

阅读全文

健身新手看过来,跟着增肌训练方案做,助你练胸肌

1阅读,2019-3-22 - 16:34:03

如今,越来越多的人对健康健身的意识越来越强,很多人都开始健身。但是新手期如何健身呢?千万不要不懂也不问,天天泡在健身房盲目苦练...

阅读全文
健身前后,我们应该怎么做呢?这些注意事项看好了

健身前后,我们应该怎么做呢?这些注意事项看好了

2阅读,2019-3-19 - 17:20:16

今天我们给大家介绍一些关于在健身前后应该做的事情,如果你正在健身那就需要注意了,如果你即将准备健身,那就先给自己一个底吧。 健身...

阅读全文

给你介绍3点健身知识,让健身效果更好,一起来看看吧

1阅读,2019-3-19 - 17:11:14

很多人都在健身中,想要追求更好的健身效果,但是在健身过程中,总会因为各种问题或疏忽导致健身效果不如意,今天我们给大家介绍3点健身...

阅读全文

深蹲动作的两个技巧,你知道吗?让你的深蹲水平得到提高

1阅读,2019-3-19 - 17:08:56

深蹲动作在健身中也是一个常见的动作,我相信健身的人对深蹲的标准动作应该不会陌生了,总的来说,也就三点,我们的腰背要挺直,臀部往...

阅读全文