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减肥效果一般般,总是觉得不理想,那你可能忽视了这4点

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减肥效果一般般,总是觉得不理想,那你可能忽视了这4点

健身之人虽然有各种各样的理由,但是其中不少,都是因为看到自己身材不满意,尤其是肥胖患者,更香通过健身这样健康安全的方式,让自己身材变得更好。可是如果在一段时间看到自己健身效果不理想,成效一般般,很容易造成心灰意冷,从而放弃继续锻炼。虽然健身房里面充斥着各种鸡汤,墙壁也贴着各类好看的大神,但是对比下自己,更加觉得自惭形秽。

第一点:开始锻炼的初衷

越是这时候,最好想想自己开始锻炼的初衷。是什么让自己走到这一步?是为了让自己变得更好更健康?是为了不再被别人有意无意的白眼鄙视?还是为了让自己可以有个健康身体和性感身材?多想想,别忽视了你的初衷,你可能便能继续的坚持下去了。

可是话虽如此,除了不忽视自己一开始的初衷外,是否还有其他点,自己很少关注到?从而导致了这样的“悲剧”?我们又该如何让自己减肥效果达到巅峰,事半功倍呢?又有什么小技巧,可以让自己更快的变好?

答案自然是有的。虽然身体结构大都是先天基因决定,但是可以通过后天努力,让自己身体可以发生巨大变化。我们除了不忽视自己的初衷理想这1点外,在锻炼的时候同样不要忽视以下的3点。

第二点:合理的规划健身计划

许多人想要减肥,都是让自己从头到尾在锻炼有氧,虽然短时间可以看到自己身材变得会更加匀称,精神更好,但是到了几天后,身体便到了一个瓶颈。这时候可以试着加入力量锻炼,一来可以巩固有氧锻炼的效果,而来可以让自己身材线条更好,三来则是让自己从另一个角度,更快的突破瓶颈期。只要过了这段瓶颈期,你便可以又再次达到快速变体形的那个阶段。

第三点:坚持

健身也是应了那句古语:行百里者半九十。最后的十里路,其实才是路程的一半,只有坚持完最后的路途,才能到达胜利的彼岸。首富马云也说过,昨天很黑,今天很冷,明天也残酷,但是后天很美好,很可惜,大多数人,都倒在了明天晚上。一定要相信,坚持就是胜利。

第四点:保持良好心态

一定要吃好喝好心态好,锻炼时候,要补充足够的营养,让自己身体肌肉有足够的能源摄入;一定要保持良好心态,让自己变得平和且耐心,这样除了可以让你减肥效果大大提升,同时也能让你变得更有魅力。

标题:减肥效果一般般,总是觉得不理想,那你可能忽视了这4点

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