在 《健与美》2010年第3期第42〜43页，见到署名佳佳和曹晓培的一篇文章《柔软体操很健身》(以下简称“该文”)，其中第三段是这样写的：“柔软体操 （Gyrokinesis，英文见该文第一段）是朱丽叶·霍瓦斯在19世纪70年代末发明的，她原先是罗马尼亚一个芭蕾舞演员⋯⋯”。 下面根据我掌握的资料对该文中的错误信息给予纠正。 首 先，文中所说的这项运动的创建者的性别是错误的！根据几年前购买的有关Gyrokinesis运动的DVD封面说明以及其他媒体的报导图片，我们可以看 到，Gyrokinesis的创建者(Creator)──Juliu Horvath其实是...

  前两天已拿到《健与美》2010年06期，因为没看到我的文章，故只随意翻了翻，就搁一边去了。倒杯水喝过之后，顺手再抄起来看的却是《健与美》 2010年03期，翻至第42及43页时见有署名作者为佳佳和曹晓培的一篇文章《柔软体操很健身》(以下简称“该文”)，其中第三段是这样说的：“柔软体 操（Gyrokinesis，英文见该文第一段）是朱丽叶．霍瓦斯在19世纪70年代末发明的，她原先是罗马尼亚一个芭蕾舞演员……”。 佳佳，你又错啦！！！ 对不起，应该是：佳佳和曹晓培，你们错啦！ 首先，我拿出几年前购买过以下三张有关Gyrok...

俯卧撑（push up） 动作描述：基本站姿预备，保持正确的身体姿态。 动作步骤及呼吸：呼气脊椎逐节向下卷动，直至前置支撑。 吸气向下做夹肘俯卧撑，呼气还原，重复做2〜5个。 吸气至瑜伽的下犬式姿势，身体呈三角形； 呼气用肩带的力量把身体向上推起。 同时脊椎逐节卷动至起始位置。 目标肌肉：   全身综合训练，基本上大部分肌肉都参与进来。 尤其对腹肌和肱三头肌、肩带肌群加强了锻炼。 目的：稳定核心，加强肱三头肌，提高肩关节和月国绳肌、背部的柔韧性。 提示：整个动作匀速，尽量保持身体的稳定。 现实...