不得不说性生活是婚姻成功的关键，因此，性生活一定不能草草了事。不知道大家发现了没有，好象任何事情都可以做出花样，男女之事有时也可以有些幽默，调剂一下传统姿势带来的疲倦吧！ 这种体位，可以让你避免陷入两难境地，在球赛和做爱之间。尝试采用这种体位，可以让你享受观看球赛和做爱的双重快乐！ 当下次您进入聚会发现那里无处可坐，主动要求同事给您一个位置。选择一个，努力在工作时间之外做这个体位，以免被解雇 。 在空中飞行，是最安逸的……好，不要以这个月的体位是不牢固的，或者其它的弱点来考虑...

所谓“食色性也”，我们可借助以下食物来刺激你的欲念增进你的性生活。说了也许你会不信，食品与你的生活竟然有如此密切相关的作用，但那的确是真的。当你食用我们推荐的食物之后效果产生时，你会发现食物的魅力不仅仅是满足了你的食欲，还令你的生活多姿多彩呢。 红酒：含有肉豆蔻（一种温和的幻觉剂）和肉桂（具行血作用）。 菌类：特别是含有信息素的块菌，发出的香味可挑起你的情欲。 三文鱼：含有刺激情欲的脂肪酸和油。 朱古力：直接提高脑部5—羟色胺（一种产生飘飘然感觉的荷尔蒙）。 草莓：据称单是它的香...

1）当接近高潮的时候，用力收缩你的腹部肌肉。做一次并尽可能长时间的保持，小心不要发出噪音或过度拉伤自己。在重复做的时候中间要有一定的间隔时间。 2）在性交的过程中这样收缩放松，将给你更多的持久力。避免你失去控制过早射精。 3）也可以配合身体肌肉一起运动。通过紧握拳头和收缩胳膊，或其他你认为最好的肌肉群来锻炼。研究表明腹部区域最有效果。因为他接近生殖器逼供内能从阴茎拉走更多的血液。 系统完整的阴茎增大增粗教程，看男性增强术2008完全版：http://www.nzjsw.com/jianshen/2012/01/25/7071.htm

龟头的尺寸，是另一个男士们在阴茎增长计划里比较关心的方面。许多男士看到了大的，健康的，与他们自己逐渐增大的阴茎匹配的龟头。一般情况下，在长度和粗度练习里龟头也会逐渐跟着长大，但一些男士希望得到更大的龟头，与阴茎躯干相匹配。 龟头练习是这个练习计划的补充部分，是专门为那些想增大龟头的男士准备的。注意，这些练习没有经过广泛的验证，它们是一些练习者提供的方法。 当你做龟头练习的时候，不要影响你的其他练习计划，因为这只是一个补充的可练可不练的练习。如果你已经完成了主要的练习计划，已...

因为阴茎太小，有的人在做正确的练习时会遇到一些麻烦。如果阴茎小于平均长度，或手掌太大，一些动作可能会无法正确完成，特别是需要用到两个手的时候。 这里有一些解决此问题的方法。在选择最适合你的方法之前，阅读所有的方法。 橡胶带和环 橡胶带或其他有弹性的环可以让你有更大的工作空间，这样也能解放握在阴茎根部的手。 一些练习者抱怨若用两手按摩，他们无法有效地执行练习，一些人就开始使用橡胶带或橡胶环了。但最好还是不使用这些辅助物品为好，还是使用自己的双手吧。 使用橡胶带时，你需要测试它的松...

测量您的阴茎 下面是如何获得阴茎长度和粗度的一些测量方法。 测量指导 第一步：长度测量:用尺子抵住耻骨，直接测量勃起或柔软的阴茎的长度即可。 第二步：围度测量:用软尺或纸条围绕阴茎的固定部位，每次都测量这个部位，把测得的长度或周长记下来即可。 第三步：建立你自己的测量表格。下面就是监测阴茎增长效果的表格。建议每周测量一次。 建立您自己的测量记录表格 测量日期勃起长度松弛长度围度 系统完整的阴茎增大增粗教程，看男性增强术2008完全版：http://www.nzjsw.com/jianshen/2012/01/25/7071.htm

就象进行健美练习一样，计划、记录你的练习类型，练习时间，等等，对获得良好练习效果是很有好处的。 需要记录的重要参数有: 日期 练习，以及什么类型的练习 重复的次数，或练习的时间 系统完整的阴茎增大增粗教程，看男性增强术2008完全版：http://www.nzjsw.com/jianshen/2012/01/25/7071.htm 下面是一些练习者的练习记录表的样本。注意这仅仅是样本而已，但它提供了一种意见和方法来如何管理你的练习。 练习记录表 练习名称建议练习时间第一周、第二周、第三周、第四周 弯曲练习（练习1）1-2分钟2-3分钟3-4 分...

这个计划是给那些至少进行练习有一个月的练习者的。对练习时间还没有达到一个月的练习者来说，进行高级练习是有危险的，初学者不要尝试。 高级计划的两个主要方面是：增加练习时间和练习次数以及增加练习强度，下面是详细的安排。 系统完整的阴茎增大增粗教程，看男性增强术2008完全版：http://www.nzjsw.com/jianshen/2012/01/25/7071.htm 一、增加练习时间 增加了练习的时间，刺激阴茎海绵体的时间多，流过阴茎的血液就越多。在练习的初期，这样并不凑效，因为阴茎那时还没有适应这样的练习，这时过度练习会对阴...

若长度练习是在完全勃起状态下进行的，增粗练习就必须在半勃起的状态下进行。原因是，完全勃起让沿长度方向的扩展更容易，因为阴茎在此状态下已经完全充满了血液，无法再扩展了。在半勃起状态下，血液可以被推向各个方向，比如说阴茎边上，而不仅仅是前方。半勃起的阴茎被挤捏时，血液向外扩张，特别是向阴茎壁扩张，这有助于增粗。 增粗练习有时候并不必要，因为有些男士仅仅对自己的长度不满意。但粗而长的阴茎仍然是整个练习计划效果的一个重要表现。若你需要增粗，那就继续进行增粗练习吧。 系统完整的阴茎增...