体能训练项目 1 硬地拳卧撑：宽臂50个一组。完成及缓解10分钟左右。 用途：拳卧撑主要锻炼意志，筋骨，前臂和拳面硬度，决定挥出超过自身体重的重拳数量（对锻炼力量效果不显著） 2 长跑：5公里，负重沙袋5公斤，20分钟左右 用途：锻炼耐力，跑是一切功夫的基础，时间空闲建议10公里。 3 跳绳：跑完跳绳放松运动，10分钟左右 用途：锻炼协调步法，增强髋关节灵活性，加快出腿速度频率。 晚上9点以后 4 负重俯卧撑：负重对象为老婆（没老婆的背床，或者书包装满书当负重）宽臂20个一组，窄臂20个一组。完成及缓解1...

（时长47:52）“剃刀”泰拳和MMA教學（1）基本技術原理 泰拳攻击技法 （ 58分钟）

泰拳王：播求 外号：Buakaw Por.Puramuk （Buakaw 泰语意为“白莲”Por.Puramuk是播求所在泰国拳馆名称） 本名：Sombat Banchamek （颂巴万柴明） 出生地：泰国 出生年月：1982年5月8日 年龄：27岁 身高：174cm 体重：68kg 擅长技法：腿法，膝法 播求的父亲也是一位职业泰拳手，正是父亲的影响下，播求在很小的时候也喜欢上了泰拳，8岁起就开始了泰拳训练，随着年龄的增长，一直在刻苦训练的播求在少年时期就已经在泰拳擂台上崭露头角，虽然这时的播求还小，但从他的目光中却已经可以看到斗士的战志了 2004斗年的K...

泰拳之王 Buakaw Por.Puramuk 泰拳王：播求 （Buakaw Por.Puramuk） 出生地：泰国 出生年月：1982年5月8日 年龄：25岁 身高：174cm 体重：68kg 战绩：Lumpini 拳场 135 lbs 级别排名第一 TOYOTA 泰拳马拉松赛 140 lbs 冠军 K-1 WORLD MAX 2004 世界王者总冠军 播求的父亲也是一位职业泰拳手，正是父亲的影响下，播求在很小的时候也喜欢上了泰拳，8岁起就开始了泰拳训练，随着年龄的增长，一直在刻苦训练的播求在少年时期就已经在泰拳擂台上崭露头角，虽然这时的播求还小，但从他的目光中却已经可以看到斗士的战志...

泰拳(Kickboxing)这带点神秘色彩的南洋武术，相信大家都多少都有耳闻或在电影中看过，至少在格斗游戏中绝对少不了一个身材健美，穿著短裤，动作迅捷的泰国拳选手；加上近来有氧武术的风靡，那帅气有劲的拳打脚踢想必更令不少人印象深刻，然而在那充满魅力的格斗动作背後，你是否对於泰国拳的真正内涵与历史源流也许仍然感到陌生呢？现在就让我们一同揭开它的神秘面纱吧。 泰拳，从字面上解释即是发源於泰国(旧名暹罗)的一种拳术，尽管它的真正发源至今仍众说纷纭，一如空手道究竟是发源於日本本土还是国术南拳的...

中泰对抗始于上世纪20年代，福建鹤拳高手被泰拳王重击身亡。 号称500年东方不败的泰拳在历史上曾经多次与中国功夫进行交流、对抗并胜多负少。 1921年8月，拳击总监拍耶难铁盛获中华总商会首脑仝寅协助，策划中泰高手比武。8月6日闻名大江南北之鹰爪名师陈子正（在上海执教于精武会）出战柯叻府拳师“高原虎”乃央。三招即被乃央踢中下巴昏倒。 同场琼籍武士伍大乾两局内被乃鲁腿膝打倒。8月7日东北高手乃塌，不到一局以凌厉腿法踢伤琼籍武士韩洪敦眼角，获胜。 南部高手乃庄将琼籍武士符兴蓬击倒后，失腿中之，发生...

狄西莲．吞纳素干：拳龄（１９７４—１９８６年），级别（轻量级），泰国拳王。 狄西莲生于１９６１年１２月，原籍故都大城，幼时念书时，即随兄习拳术，在临近地区打擂，体重仅３２公斤，时胜时败。然后进梭哇啦军猜拳馆受 训，出战东岸各府，声名鹊起，在内地转战，积30胜，仅负４场，时重百磅。 入京都４战后，改随华人颂猜（张光），受严格督导，９战全胜，获“通天膝”绰 号。狄西莲身高６英尺，膝招冠绝古今，作风勇悍无伦，故一路扶摇直上，自８０年代起即称霸拳坛，雄踞全国第一高手王位，无敌达６年之久。 ...

乃佛：拳龄（１９６８—１９８４年），泰国拳王，国际拳击高手。 乃佛为泰国南部董里府人，生于１９５２年，１５岁开始习拳，获著名经理人猜呐扶掖，一路平步青云，成为当代拳坛英雄，号称“泰南彗星”。 １９７０—１９７７年这一段时间是乃佛黄金时期，连破同辈一流名手达１２次。其最受注目一役为１９７５年，以出色技艺击败宿敌威仓莲，成功复仇。此场拳 赛，震撼全国，为叻喃隆拳场票房的收入超逾１００万铢，创下新记录。泰拳擂台上既无敌手，乃佛就转打西洋拳，屡胜后跻身世界轻量级名手之列。 乃佛被誉为 ７...

巴育．邬隆塞：拳龄（１９４２—１９５７年），级别（中量级），泰拳冠军。 生与泰国武风最盛的柯叻府拳师巴育，秉性温和，在拳场内外均表现君子风度，从不乘人危殆，加以毒招，武德昭著，殊为罕遇，故获“高原君子”美 号。 １９４４年，巴育进京求名，旗开得胜，３年后与叻喃隆拳场登台连战皆胜，获长胜将美誉，举国拳迷，皆为其出色拳艺，勇战不屈精神深深吸引。他体形优 美，矫健神俊如天马，故拳坛人士又赋予“赤兔马”的诨名。 １９５１—１９５５年是巴育的颠峰时期接二连三破高手，击败泰拳名将和乃蓬、巴硕、...

铁蜀．巴塞因披迈：拳龄（１９３４—１９５３年），级别（中量级），泰国拳王。 叻喃隆拳场早期叱咤风云的拳坛霸主铁蜀是泰国柯叻府人，从小练就一身武功。二战结束后铁蜀进京求名，时已年届３４岁，竟连挫同期重型名手，威名大振。被拳坛中人冠以“鬼火妖”绰号，并评为拳坛史上最凶暴横蛮的拳师。 １９４８年，铁蜀击败前拳王沙曼一战，哄动全国，其他名拳师，亦先后臣服于他。连号称打不倒的“万里长城”他旺，也被击至仿如血人，著名西洋拳高手“星马拳王”颂蓬，糟其肘膝攻打三局，即不支败北，当年的铁蜀正是唯吾...