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我们已经一步一步的将动作指南做好,有超过500种不同的阻力训练练习。这个联系数据库涵盖了从重量训练,壶铃,实心球,松紧带,健身球,普拉提和伸展动作。每个教学页面会告诉你如何正确地执行特定的阻力锻炼。我们提供详细的照片,并为每个运动锻炼提供意见,以帮助你进入你的最佳状态!


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