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《闹钟健身网》前臂肌肉训练中心,图解动作怎么锻炼小臂肌肉力量以及安排训练计划

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前臂肌肉指的是:胳膊肘肘到手腕之间的肌肉。前臂由三个小肌肉群:肱桡肌,屈肌和伸肌。肱桡和伸肌辅助前臂的前部,并有助于伸长你的前臂或移动你手的背面; 它们还有助于移动你的手指。您的屈肌辅助你的前臂背面或底部(内部); 它们弯曲你的前臂或移动你的手掌向着,并帮助移动你的手指。你的前臂控制大部分的抓持力,像挥动高尔夫球杆,棒球球棒,扔球或攀岩活动这类动作有帮助; 你的前臂也有利于精细动作技能,如绘画或演奏钢琴。

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